Waldbaden - herzerfrischend gesund

 

Waldbaden (Shinrin yoku) ist einfach,

es ist Entspannung zwischen Bäumen.

Ein Aufenthalt im Wald ist gesund:

Er reduziert Stresshormone,

er stärkt das Immunsystem,

er harmonisiert den Blutdruck,

er verbessert die  Sauerstoffaufnahme der Lunge,

er beschleunigt den Heilungsprozess,

er wirkt positiv auf das Wohlbefinden und die Psyche,

er entspannt und weitet das Herz

 

 

Im Wald erleben wir das, was wir im Alltag, in unserer zunehmend digitalen Welt oft vermissen. Entschleunigung . innere Ruhe und  Zentrierung, Begegnung und Verbindung mit der Natur,

Krafttanken im zweckfreien Sein.

 

Je schneller wir uns im Wald bewegen und je mehr Ablenkung wir erfahren, z. B. durch Gespräche oder durch Musik vom Kopfhörer, desto weniger wirken diese Geschenke des Waldes.

 

Waldbaden geht über einen Spaziergang, auf der Suche nach Erholung hinaus. Hier geht es auch nicht

um Fitness wie beim Walken und Joggen.

 

Waldbaden ist mehr ein Schlendern durch den Wald, ein Schauen und Entdecken, sich berühren lassen von der Natur. Verschiedene Übungen regen die Wahrnehmung an und helfen tiefer in die Ruhe und Regeneration zu kommen.

 

Was Sie beim Waldbaden mit HeartMath erleben

  • herzzentrierte Atemtechniken, um Sinne und Herz zu öffnen
  • heilsame Imaginationen, die das Spielerische in uns anregen und den Kopf einmal zur Seite stellen
  • einfache Körperübungen, die die Aufmerksamkeit vom Kopf in den Körper bringen.
  • unkomplizierte, herzerfrischende Begegnungen in und mit der Gruppe
  • Erfahrungen zwischen Bäumen, die möglicherweise neu für Sie sein werden

Termine hier

Coaching im Wald

Der Wald ist ein wunderbarer Ort zur Entschleunigung und Entstressung und ist mit seinen gesundheitlichen Auswirkungen ideal für eine kleine Auszeit. Zudem können Themen und Anliegen ganz losgelöst von einem festen Schema bewegt werden, mal im Gehen, mal in der Entspannungszeit in der Hängematte, mal im Sitzen mit Methoden aus meinem Repertoire.

 

Die Rahmenbedingungen wie Zeitdauer, Kosten und Anfahrt zum Wald werden im Vorfeld besprochen.

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jakob@praxis-herzlogik.de