Erinnerst du dich an ein starkes Glücksgefühl?
Es kann sich wie ein starker emotionaler Rausch anfühlen oder auch ein Moment von tiefem innerem Frieden sein.
Es kann überwältigend sein oder auch sehr berührend.
Es sind Momente, in denen wir viel mehr Herz sind, als Gehirn. Momente, in denen die Welt für einen Augenblick eine andere ist.
Es ist kurz gesagt: Glückseligkeit.
Wenn wir auf der langen Reise ins Herz diesen Moment von Glückseligkeit erfahren, sind wir schon tief in den Kern des Herzens vorgedrungen.
Oft kommt es unerwartet, wie ein Geschenk. Hier braucht es keinen äusseren Anlass mehr, um
überwältigendes Glück zu erfahren. Denn hier ist das Glück zu Hause!
Bei vielen ist das Leben keine Kette von Glücksmomenten. Und doch erlebt jeder hin und wieder ein mehr oder weniger starkes Glücksgefühl. Nehme einen dieser Glücksmomente als Ausgangspunkt für deine Reise zum Glücksort des Herzens.
Übung Glücksfänger
1. Begebe dich an einen angenehmen, ruhigen Ort, vielleicht in der Natur
2. Nehme bewusst deinen Atem und deinen Körper wahr
3. Richte deine Aufmerksamkeit auf die Region in der Mitte des Brustbeines (Lokalisierung des emotionalen Herzens)
4. Atme entspannt ein und aus und spüre wie der Atem durch diesen Herzbereich ein und ausfließt
5. Nimm dir mithilfe des Atems die Zeit, mehr Energie in dein Herz zu bringen
6. Bitte dein Herz um einen Glücksmoment. Vielleicht steigt bald eine Erinnerung in dir auf, vielleicht ein Gefühl...
7- Gebe dieser Erinnerung und dem Gefühl mehr Energie durch dein bewusstes Atmen ins Herz.
8. Würdige auch kleine Glücksmomente. Du bist auf einer Reise ins Herz und jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt.