Waldbaden - herzerfrischend gesund

 Waldbaden (Shinrin yoku) ist einfach,

es ist Entspannung zwischen Bäumen.

Es reduziert Stresshormone,

es stärkt das Immunsystem,

es harmonisiert den Blutdruck,

es verbessert die  Sauerstoffaufnahme der Lunge,

es beschleunigt den Heilungsprozess,

es wirkt positiv auf das Wohlbefinden und die Psyche,

es entspannt und weitet das Herz

Im Wald erleben wir das, was wir im Alltag, in unserer zunehmend digitalen Welt oft vermissen. Entschleunigung, innere Ruhe und  Zentrierung, Begegnung und Verbindung mit der Natur, Regenerieren und Krafttanken

Je schneller wir uns im Wald bewegen und je mehr Ablenkung wir erfahren, z. B. durch Gespräche oder durch Musik vom Kopfhörer, desto weniger wirken diese Geschenke des Waldes.

Waldbaden geht über einen Spaziergang, auf der Suche nach Erholung hinaus. Hier geht es auch nicht

um Fitness wie beim Walken und Joggen.

Waldbaden ist innehalten und sich berühren lassen, im Herzen und von der Natur. Verschiedene Übungen regen die Wahrnehmung an und helfen die Sinne zu öffnen, um tiefer in die Ruhe und Regeneration zu kommen.

Was Sie beim Waldbaden mit HeartMath erleben

• herzzentrierte Atemtechniken, um das Herz zu öffnen
• heilsame Imaginationen, die das Spielerische in uns anregen und den Kopf frei machen
  
• Erfahrungen zwischen Bäumen, die die Sinne anregen
• unkomplizierte, herzerfrischende Begegnungen in und mit der Gruppe