Was ist HeartMath?
HeartMath® (deutscher Name Herzintelligenz®) ist eine Technik, die
- lehrt mit dem Herzen zu denken und so weit bessere Ergebnisse zu erzielen, als es der Verstand alleine vermag.
- Stressgefühle in Wohlfühlgefühle verwandelt.
- in erster Linie zur Stressbewältigung und zur Stärkung der inneren Widerstandskraft (Resilienz) genutzt wird.
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ist aber auch sehr wertvoll bei der Konfliktklärung und zur Entscheidungsfindung
Herzkohärenz = Verstand + Gefühl + Intuition
Die einfachen Techniken nehmen entscheidenden Einfluss auf Gesundheit, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und die emotionale Intelligenz.
Das Herz ist ein komplexes, sich selbst regulierendes System und weit mehr als eine Pumpe, die den Blutkreislauf aufrecht erhält.
Es kann denken, sich erinnern und vom Gehirn unabhängige Entscheidungen treffen, wie neue wissenschaftliche Erkenntnisse belegen.
Herz und Gehirn bilden ein mächtiges neuronales Netzwerk und können als Partner harmonisch zusammen arbeiten.
Das HeartMath Institut in Kalifornien hat maßgeblich dazu beigetragen, dem Herzen seinen angemessenen Platz, nämlich gleichberechtigt nebem dem Hirn, wiederzugeben.
HeartMath erbrachte unter anderem den Beweis
des Zusammenspiels von Emotionen und der Herzratenvariabilität (HRV).
Die HRV ist ein bedeutsamer Indikator für Gesundheit und die Regulationsfähigkeit des Körpers.
Gesunder Rhythmus für Lebensfreude und Vitalität
Die Techniken von HeartMath zielen darauf ab, die HRV zu optimieren, die Emotionen zu regulieren und darüber zu größerer Zufriedenheit, besserer Gesundheit und zu mehr Leistungsvermögen zu gelangen.
Das Ziel ist, zu einer stärkeren Herzkohärenz zu gelangen. Herzkohärenz bedeutet einen optimalen Zustand, in dem Herz, Gehirn und Atmung im Gleichklang sind. Es bedeutet mehr innere Widerstandskraft (Resilienz), eine Ausgewogenheit zwischen Denken und Fühlen und eine stärkere Intuition.
Es bedarf nur eines kleinen täglichen Einsatzes von einigen Minuten am Tag , um weitreichende Verbesserungen zu erzielen.