Pilgern - unterwegs sein, um anzukommen

Pilgern ist

ankommen - bei sich selbst, in der Natur und im eigenen Herzen

innehalten und in Bewegung kommen - körperlich und geistig

gute Gespräche führen, oder auch mal nicht sprechen zu müssen

Beim Pilgern kommen wir durch das stete Gehen in der Natur aus dem Kopf heraus, was beide Gehirnhälften ausgleicht und entstressend wirkt. Der Wald oder die weite Landschaft entspannt, erfrischt und bringt uns wieder zu uns selbst. Mal ins Gespräch vertieft, mal in Stille, wird auch der vertrauensvolle und stärkende Einfluss einer kleinen Pilgergruppe erlebbar.

Das Herz als inneren Kompass zu erleben, kann auf dieser Pilgertour in besonderer Weise erfahren werden. Befreit von den täglichen Entscheidungen und Sorgen des Alltags, braucht man sich nur um selbst zu kümmern. Hier fällt das sich Einlassen auf das Herz oft leichter.

Bei einer angeleiteten Imagination kann ein Thema dem Herzen übergeben werden. Das Herz kümmert sich dann

auf seine intelligente, einfühlsame Weise darum, während der Kopf sich einmal davon unbeschwert fühlen kann.

Das Herz

führt auf den richtigen Weg zurück, wenn man sich mal verlaufen hat (kann auch mit der Pilgerführerin passieren, ist aber nicht die Regel!)
erinnert an die am Pausenplatz vergessene Lieblingsmütze
gibt das Vertrauen, die Entscheidung zu treffen, trotz eines gerade vorbeigezogenen Gewitters weiter zu gehen
gibt den Mut, an dem mitten auf der Straße stehenden großen Hund vorbei zu gehen
lässt einem auf dem Weg Überraschendes "zufallen"
ist einfach oft viel unbeschwerter, humorvoller und weiser als der Kopf

Auch beim Pilgern gibt es, ebenso wie im alltäglichen Leben, hin und wieder Widrigkeiten: Schmerzende Füße, Dauerregen, Erschöpfung, das vergessene Regencape, das endlich erreichte Café, das dann Ruhetag hat, Mitpilger, die zuviel reden... Dann kommt das Anti-Stress-Werkzeug HeartMath zum Einsatz und entfaltet seine Wirkung.
HeartMath macht das Beste aus jedem Tag, so auch aus einem Pilgertag!

Vor der Tour gibt es eine kurze Einführung in die HeartMath-Technik, die auf dem Weg in den Pausen weiter vertieft wird. Auch während des Gehens können die einfachen Atem-Techniken immer wieder durchgeführt werden.

Ich bin 2008 auf dem spanischen Jakobsweg gepilgert, damals noch ohne die HeartMath-Techniken. Zum Pilgern braucht es nicht unbedingt der spanische Pilgerweg sein. Seit 2017 biete ich Tages-Pilgertouren im Osnabrücker Land an und seit 2019 mehrtägige Touren in Dänemark und an der Schlei.

Eintägige und mehrtägige Pilgertouren

Winterwanderung von Bad Iburg nach Malepartus am 11.01.2020 hier

Ein Tag auf dem Jakobsweg
Tagestouren zwischen Damme und Lengerich hier

Mehrtägige Touren

Schlei hier
Dänemark - Von Padborg nach Vojens hier

Erfahrungen von Teilnehmern mit dem HeartMath-Pilgern:

Eine kleine, feine Reise aus dem Alltag heraus, durfte ich auf der Pilgertour von Natrup-Hagen nach Lengerich erleben. Begleitet von zwei wundervollen Frauen, herzhaftem Lachen und vielfältigen Landschaftsbildern - Feld und Wiese, Wäldchen und Städtchen. Die von Barbara geführten Übungen luden zur erkenntnisreichen Innenschau ein, um dann wieder den Ausblick in die frühlingshafte Landschaft zu genießen. Stets hieß es einen Platz zu finden, ob für die Übungen im Sitzen, oder für das Schweigen im Gehen. Mal das große Ganze im Blick und dann wieder den Blick für das Detail wie z. B. für die plötzliche in Erscheinung tretende Tierwelt, die uns ganz bestimmt etwas sagen möchte.... Herzlichen Dank, dir liebe Barbara, für deine inspirierende Tour!
Eine Teilnehmerin

Liebe Barbara,

vielen Dank für die HearthMath Pilgertour in unserem schönen Osnabrücker Land.

Da ich eine begeisterte Wanderin bin (...) möchte ich Dir mein Kompliment aussprechen, welche Hilfe mir insbesondere deine HearthMath Übungen auf dieser Tour waren. Denn genau das macht es auf eine gewisse Art noch wertvoller und intensiver!

(...) den Fokus auf das eigene Herz dabei zu bringen oder besser noch, zu belassen, wurden mit deiner einfühlsamen Arbeitsweise bestärkt. Alltagsprobleme werden bewusst beiseite gestellt und auf dem "Pilgerweg" kommt die Lösung oder die Betrachtung aus/mit dem Herzen...Mich hat diese Tour tief berührt, viel Freude bereitet, neue Kraft gegeben und unsere Gruppe war sehr herzerfrischend.

Gerne wieder! Andrea Edelkamp, Osnabrück

Liebe Barbara,

ich habe mich mit der Natur so verbinden können, dass ich mich zeitweise nicht mehr als getrennt von ihr gefühlt habe, sondern als dazugehörig, eins mit ihr. Sicher haben mich die Meditationssequenzen und die Stille,das Schweigen während der Wanderung sehr dabei unterstützt.
Liebe Grüße H. G.