Friedliche Herzen verändern die Welt!
Auch wenn um dich herum und in der Welt Unfrieden herrscht, kannst du in deinem Herzen Frieden finden. Sende diesen Frieden an deinen Nachbarn, lass ihn durch deine Straße fließen, durch deine Stadt und dein Land strömen und die ganze Erde umarmen. Mehr kannst du nicht für Frieden tun.
Eine kleine Friedensmeditation für die Weihnachtstage
Diese Übung kannst du bereits vor den turbulenten Feiertagen machen.
Nehme dir etwas Zeit und setze dich an einen ruhigen Ort.
Lege die Hand auf deinen Herzbereich in der Mitte des Brustbeines.
Atme langsam durch das Herz ein und aus.
Rufe ein Gefühl von Frieden, Liebe, Freude oder Dankbarkeit auf
und atme das Gefühl langsam und bewusst in dein Herz ein und aus.
Nun breitet sich das friedvolle, freudvolle oder liebevolle Gefühl in deinem Herzen weiter aus.
Es fließt darüber hinaus in den ganzen Körper und dann weiter hinaus in den Raum.
Stell dir jetzt vor, wie du im Kreise deiner Lieben an den Weihnachtstagen zusammen bist.
Wie ein warmer Lichtstrom umhüllt es dich und die Menschen, die mit dir sind.
Siehe vor deinem inneren Auge, wie entspannt und liebevoll ihr miteinander umgeht.
Stärke so die Verbundenheit zwischen euch.
Konflikte, Spannungen oder Meinungsverschiedenheiten verlieren in diesem Moment an Bedeutung.
Das verbindet uns alle: Wir wollen gesehen werden, so wie wir sind und wir brauchen alle Liebe!