Im Urlaub tief eintauchen in die Erholung, Energie tanken und den Alltag mit seinen Herausforderungen weit hinter sich lassen, dass wünschen wir uns in dieser Zeit. Doch um auf die Bremse zu treten, braucht es mehr als einfach nichts zu tun.
Die Spannung im Körper bleibt, die Gedanken kommen nicht zur Ruhe.
Der Körper läuft im Stressmodus weiter, wenn auch auf einem niedrigeren Niveau.
Ein guter Anfang, um in den Erholungsmodus zu wechseln ist bewusstes, langsames Atmen in den Herzbereich. Am besten mehrmals am Tag. Diese einfache
Sache stoppt den Stressmodus.
Vielleicht merkst du es nicht gleich, aber der Körper reagiert sofort.
Der Sympathikus wird reduziert und der Parasympathikus aktiviert.
Hier beginnt Regeneration.
Wenn du dann in dich hineinspürst, kannst du etwas beobachten:
Der Atem ist tiefer und langsamer
Du nimmst deinen Körper besser wahr
Deine Muskeln entspannen
Deine Gefühlslage verbessert sich....
Auch im Urlaub braucht es eine Balance von Ruhe und Aktivität. Frage in diesem entspannten Zustand dein Herz. Es weiß, was du jetzt brauchst und kann dir mit inneren Impulsen Hinweise dazu geben.